FaszienFit Yoga
FaszienFIT Yoga bei Blau-Gelb Elze Mehr Beweglichkeit. Weniger Spannung im Körper. Ein Kurs für Menschen, die sich wieder freier bewegen möchten, ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse.
Neues Angebot bei Blau-Gelb Elze
Ab sofort ergänze ich mit FaszienFIT Yoga das Bewegungsangebot bei Blau-Gelb Elze. Der Kurs verbindet gezielte Faszienarbeit mit Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und bewusster Atmung.
Trainiert wird mit BLACKROLL®, Faszienbällen, Bändern und Pilatesrollen.
Wer viel sitzt, sich einseitig bewegt oder dauerhaft unter körperlicher Anspannung steht, merkt oft: Der Körper wird unbeweglicher, verspannter und reagiert empfindlicher auf Belastung. Genau dort setzt FaszienFIT Yoga an.
Der Kurs verbindet Mobilisation, Dehnung, gezielte Kräftigung und Faszienarbeit, um Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl zu verbessern. Ziel ist es nicht höher, schneller oder anstrengender zu trainieren, sondern den Körper wieder geschmeidiger, stabiler und belastbarer werden zu lassen.
Was ist FaszienFIT Yoga?
Faszien sind das Bindegewebe im Körper. Sie umhüllen Muskeln, Gelenke und Organe. Wenn Faszien unbeweglich werden oder verkleben, entstehen häufig:
- Rücken- und Nackenspannungen
- Schulterprobleme
- Bewegungseinschränkungen
- Schmerzen
- ein Gefühl körperlicher Steifheit
- innere Unruhe und Stress
Durch gezielte Faszienarbeit wird das Gewebe wieder elastischer. Der Körper fühlt sich beweglicher und stabiler an.
Inhalte des Kurses
- Mobilisation und Dehnung
- gezielte Faszienarbeit
- Übungen für Rücken, Schultern und Hüften
- Kräftigung und Stabilisation
- Atemübungen und Entspannung
- Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Frauen und Männer jeden Alters
- Anfänger und Wiedereinsteiger
- Menschen mit Verspannungen oder Bewegungsmangel
- Personen mit sitzender Tätigkeit
- alle, die beweglicher werden möchten
Du musst weder sportlich noch beweglich sein, um teilnehmen zu können.
Trainingszeiten
Donnerstag · 17:00 – 18:00 Uhr
Ansprechpartner
Bettina Kahmann
Ich bin Bettina Kahmann. Über 20 Jahre Erfahrung in Yoga, Prävention und Nervensystem-Regulation. Ich weiß, was Körper brauchen – und was sie nicht brauchen. Meine Kurse sind strukturiert, präzise und auf den Alltag ausgerichtet.
Altergruppen
Ohne Altersbeschränkung.
Anmeldung
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