Bodystyling für Sie und Ihn

In dieser Trainingseinheit steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund.

Trainingspositionen und Atmung verschmelzen zu einer Verbindung von körperlichem Training und mentaler Entspannung.

Es steht nicht der einzelne Muskel im Vordergrund sondern der Körper in seiner Gesamtheit.

Die Stunden sind aufgebaut auf drei Säulen: Kraft und Achtsamkeit, therapeutische Übungen sowie Yoga-basierte Übungen.

Hauptsächlich arbeiten wir mit unserem Körper. Jede Stunde hat in der Regel einen anderen Schwerpunkt, den ich dann mit entsprechenden Tools unterstütze. Liegt die Betonung zum Beispiel auf Kraft, nutzen wir Hantel oder Circle, liegt sie auf dem Training der Tiefenmuskulatur, ergänze ich die Stunde mit Flexi-Bar oder Wasserflasche und stehen die Faszien im Fokus, kommen Rolle oder Tennisball dazu.

Eines aber ist immer dabei: Spaß, Freude und ein in Humor eingebetteter respektvoller Umgang miteinander.